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诺贝尔得主告诉你:熬夜到底有多!

※发布时间:2018-5-5 17:51:54   ※发布作者:小编   ※出自何处: 

  备受瞩目的诺贝尔获得者已经全部揭晓。这些项之中和我们关系最大的,莫过于生理学或医学的研究。本年度的这个项颁给了三个美国人

  Jeffrey C. Hall、Michael Rosbash 和Michael W. Young 三人的工作窥探了生物钟的秘密,并解释了其工作原理。他们的研究解释了植物、动物以及人类是如何适应这种生物节律,并同时与地球的自转保持同步。

  随着研究的深入,三位科学家发现,昼夜节律的紊乱,与内分泌代谢疾病,例如肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、严重的脑部疾病,例如阿尔茨海默病,乃至肿瘤的发生发展都有关联。

  熬夜的危害我们曾经详细介绍过(后脑突然像针扎 被下病危通知书 听说熬夜是背后“真凶”之一?),除了变丑、加速衰老、视力下降、诱发胃病、免疫功能失调、增加心血管系统负担、增加患癌风险以外,守护君今天还想介绍一项熬夜容易引发的疾病——抑郁症!

  临床研究表明,长期熬夜或失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有睡眠问题的人高达五倍之多。而美国的一项研究表明,每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险,比每晚睡8小时的青少年高71%,产生念头的几率要高48%。

  到点不想睡,总要刷刷手机看看剧,结果越玩越兴奋,这种情况其实属于大众流行的“晚睡症”:明明意识到该睡觉了,但就是不想睡,即使是困得睁不开眼睛了还要逼着自己保持,在心理学上类似于“拖延症”。

  心理学研究表明,患有晚睡症的人性格中容易有拖延的一面,不自觉地在工作、学习中形成拖拖拉拉的风气,不到最后一刻不完成任务,面对压力形成“拖”的解决办法。此外还有过于、的心理。如果这些长期存在就会构成亚健康的人格特征。

  据《每日邮报》,46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验,连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的面容对比照!

  二附院肿瘤科主任医师李凌介绍,长期熬夜是肿瘤高发的一个诱因。因为熬夜会影响*细胞正常,导致细胞突变,提高患癌风险。

  长期熬夜更的危害是身体免疫功能失调,免疫功能失调表现在肾脏上就会产生肾炎,表现在皮肤上则是红斑狼疮,表现在关节上则是类风湿性关节炎。同时,身体的免疫能力降低,使*处于严重的亚健康状态,感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门。

  二附院内分泌代谢科主任医师沈云峰介绍,有糖尿病家族史的人存在一定的患病诱因,如果遇到熬夜等合适条件,就像种子在遇到适当的时一样,很快会生根发芽。

  研究表明,长期睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,严重的还会导致猝死。

  人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋,第二天白天交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。

  熬夜时很多人会吃夜宵,夜宵长时间停滞在胃中,促使胃液大量分泌,对胃黏膜造成刺激,久之易导致胃黏膜糜烂、溃疡。且晚上胃肠道得不到休息,功能紊乱,便秘等问题就来了。

  *所需的各种激素在夜间分泌最为旺盛,经常熬夜就会导致体内激素发生变化。一旦雌激素长期分泌不足,会造成卵巢功能衰退而出现持续性闭经、子宫萎缩等。

  熬夜对眼睛的可不只是出现“熊猫眼”那么简单。二附院眼科主任医师游志鹏介绍,除了疼痛、干涩等问题,还会导致暂时性视力下降。长期如此还可能诱发中视网膜炎,导致视力骤降。

  二附院医疗美容科副主任医师林涛提醒,长期缺觉真的会让人容貌变丑,它会妨碍胶原蛋白(一种保持你的肌肤健康的关键营养)的产生。英国伦敦睡眠学校一项研究显示,在31个小时的缺觉之后,人的皮肤变得松弛下垂,也长出了更多的皱纹。

  长期熬夜还可能改变人的性格,使人变得暴躁易怒,控制力变差,在发生纠纷的时候,容易不。

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